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Mostrando postagens de Junho, 2013

Dieta da água com limão!

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Nunca tentei fazer, mas conheço muitas pessoas que fizeram e aprovaram os benefícios do limão.
Bom, a água com limão emagrece porque a fruta cítrica é um poderoso aliado no emagrecimento e a água gelada tem efeito termogênico, ou seja faz com que o seu corpo gaste mais calorias para equilibrar a temperatura do organismo dessa forma age acelerando o metabolismo. Como fazer a dieta do limão: A Dieta da água com limão é bem simples, você pode tomar um copo de água (fria ou morna) com o suco de um limão logo pela manhã, ainda em jejum todos os dias. Para potencializar o efeitos pode incluir a fruta em sucos, misturar na comida, usar em temperos e molhos. Além disso é preciso ingerir em média dois litros de água por dia e praticar algum tipo de exercício físico. Dieta do limão funciona??? Dieta do limão funciona devido a fruta estimular a produção de saliva o que acaba refletindo diretamente no aparelho digestivo que é acelerado causando uma maior eliminação de toxinas e eventual perda d…

7 receitas de suco verde

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7 receitas de suco verde Bom galera, seguir a dieta do suco verde sempre com a mesma receita pode fazer você se cansar rapidamente. Para não cair na monotonia, segue algumas receitas que também trazem outros benefícios


1. Suco verde desintoxicante A bebida é feita com salsinha e laranja persa
½ folha de couve manteiga (crua) 1 fatia de melão 1 copo de suco de laranja persa (sem açúcar) ½ colher de sobremesa de suco de limão ½ colher de sobremesa de salsinha (seca) 1 talo de salsão ½ unidade média de pepino (cru) com casca 
Modo de Preparo 
Higienize os vegetais e bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva a seguir. 
Valores Nutricionais 
Calorias: 103 Kcal Proteínas: 4 g Lipídios: 0,40g Colesterol: 0,00 mg Carboidratos: 24 g Fibras: 3 g

Chá para Perder Barriga

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Chá para Perder Barriga

O chá verde tem ação termogênica e o gengibre acelera o metabolismo aumentando o gasto calórico. A combinação destes dois ingredientes tem ação lipolítica, o que faz com que este chá acelere o metabolismo, desintoxique o organismo e facilite a digestão.

Chá Perder Barriga Benefícios

As folhas do chá verde favorecem a termogénese, ou seja, estimulam a queima de gorduras pelo organismo, reduz o acumulo de gordura e ajuda a eliminar a barriga.

Chá para Perder Barriga Receita

A receita do chá para perder barriga é muito simples e fácil de fazer, além de possuir um sabor agradável, abaixo os ingredientes necessários.
1 colher (chá) de folhas secas de chá verde
1 colher (chá) de gengibre fresco ralado
1 litro de água fervente

Junte todos os ingredientes em uma panela e deixe descansar por alguns minutos. Coe e beba aos poucos, várias vezes ao dia, pode ser tomado morno ou gelado, como preferir.

10 dicas para acabar com os quilinhos extras Aprenda o que fazer para atingir suas metas e

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10 dicas para acabar com os quilinhos extras
Aprenda o que fazer para atingir suas metas e

emagrecer de forma saudável

Quando a intenção é perder peso, é fundamental ter disciplina para conseguir controlar alimentação e adaptar o organismo para evitar os impulsos na hora das refeições. E se o objetivo é também incluir definitivamente os exercícios em seu dia a dia, o ideal é procurar profissionais especializados, como educadores físicos, nutricionistas e médicos do esporte, para garantir um resultado eficiente e seguro para a sua saúde. Para começar, confira 10 dicas que ajudarão você a entrar em forma.

1. Cheque suas medidas. Faça um acompanhamento da porcentagem de gordura e de massa muscular para controlar com mais precisão as perdas. Existem alguns métodos para isso, como o teste de biopedância ou a medição das dobras cutâneas.

2. Passe a praticar atividades aeróbias. Inclua sessões de caminhada, natação ou corrida, por exemplo, em sua rotina.

3. Tenha foco. Os exercícios exigem a…

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