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Mostrando postagens de 2012

Dicas básicas e práticas para perder peso

Não é segredo que o excesso de peso e a obesidade se tornaram um grave problema de saúde pública em muitos países. O ranking mundial coloca os EUA e o México no primeiro e segundo lugares entre os países com o maior percentual de obesos, 30% e 24%, respectivamente.

Nos Estados Unidos, a obesidade é considerada uma epidemia que causa cerca de 400 mil mortes por ano e custa à economia mais de US$ 123 bilhões. Mas o que podemos fazer para resolver o problema? Confira neste artigo algumas dicas básicas e práticas para perder os quilos extras. A primeira coisa é entender que o excesso de peso e a obesidade decorrem do consumo excessivo de calorias. Em média, o corpo necessita de 2.000 calorias por dia para realizar suas funções básicas. 1. Leia atentamente os rótulos com as informações nutricionais de cada produto e escolha os que contiverem a menor quantidade de calorias por porção. 2. Tente consumir produtos com baixo teor de gorduras saturadas, carboidratos e açúcar, mas ricos em proteí…

Thiomucase, o supositório que emagrece

Estou fazendo o uso do supositório e está me ajudando muito a diminuir a gordura abdominal .
PROPRIEDADES/APLICAÇÕES:Constitui-se numa mucopolissacaridase, ou seja, é uma enzima biológica extraída do testículo e sêmen de bovinos, que possui ação despolimerizante sobre as glicosaminoglicanas, corpos bioquímicos complexos, que entram na constituição da substância fundamental do tecido conjuntivo e regulam, em grande parte, a distribuição de água nesses tecidos. Os mucopolissacarídeos podem formar um gel de viscosidade elevada que se constituem num obstáculo aos fenômenos vitais de difusão e intercâmbios celulares, atuando sobre o ácido hialurônico e principalmente sobre o ácido condroitin ssulfúrico, principais componentes do cimento intercelular (substância fundamental amorfa do tecido conjuntivo, que preenche os espaços interfibrilares, juntamente com a água, sais e glicoproteínas análogas às do plasma). Thiomucase reestrutura a pelePossui as mesmas propriedades e usos da hialuronidase…

Força de Vontade!

Depois de inúmeras tentativas de parar de fumar , hoje está completando 5 dias sem cigarro. Cada dia é um dia de luta , mas estou me mantendo firme , me matriculei na academia Smart Fit e estou fazendo dieta , usando óleo de cocó , capsulas de chá verde e colágeno fit . Hoje estou pesando 64 quilos mas em breve terei enxugado uma boa parte. Estou muito feliz e de olhos nos resultados. Um ótimo fim de semana a todos , livre do cigarro ....Namaste!!!

Voltando as novas atividades!!!

Voltando com força total!

Gente tinha deixado meu blog de lado mas hoje resolvi voltar a escrever nele , vou começar a fazer novas pesquisas para que possamos entrar em forma sem sofrimentos.


Um beijo a todos !!!

A única coisa sobre a qual você exerce controle absoluto

Você só exerce controle absoluto sobre uma única coisa: seus pensamentos. Este é o fato mais importante e inspirador de todos os conhecidos sobre o ser humano! Ele lhe reflete a natureza divina. Esta prerrogativa divina é o único meio através do qual pode controlar seu próprio destino. Se não conseguir controlar a mente, pode ter certeza de que não controlará nada mais. Se tem de ser descuidado com suas posses, que seja com as coisas materiais. A mente é sua propriedade espiritual! Proteja-a e use-a com o cuidado a que a realeza divina tem direito. E lhe foi dada força de vontade par asse fim.

Infelizmente, não há proteção legal contra os que, por intenção ou ignorância, envenenam a mente dos outros com sugestões negativas. Essa forma de destruição devia ser punida com pesados castigos, porque tem o pode de destruir, e muitas vezes destrói, nossas possibilidades de adquirir coisas materiais que são protegidas por lei.

Pessoas de mente negativa tentaram convencer Thomas A. Edison de que …

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O que você deve fazer de dentro para fora

O que você deve fazer de dentro para fora 1- Pense sempre de forma positiva. Toda vez que um pensamento negativo vier à sua cabeça, troque-o por outro! Para isso, é preciso muita disciplina mental. Você não adquire isso do dia para a noite; assim como um “atleta”, treine muito.

2- Não tenha medo de nada e ninguém. O medo é uma das maiores causas de nossas perturbações interiores. Tenha fé em você mesmo. Sentir medo é acreditar que os outros são poderosos. Não dê poder ao próximo.

3- Não se queixe. Quando você reclama, tal como um ímã, você atrai para
si toda a carga negativa de suas próprias palavras. A maioria das
coisas acabam dando errado, começa a se materializar quando nos
lamentamos.

4- Risque a palavra CULPA do seu dicionário. Não se permita esta
sensação, pois quando nos punimos, abrimos nossa retaguarda para
espíritos opressores e agressores, que vibram com nossa melancolia.
IGNORE-OS.

5- Não deixe que interferências externas tumultuem o seu cotidiano. Livre-se de fofocas, comentários m…

ALGUMAS DICAS PRA VOCÊ QUE ESTÁ "FOFINHA". ****

ALGUMAS DICAS PRA VOCÊ QUE ESTÁ "FOFINHA". ****


Como facilitar a queima de gorduras e aumentar a massa muscular:

:: Alguns alimentos aceleram o metabolismo e promovem a queima de gorduras: canela, chá-verde, gengibre e alcachofra têm essa propriedade.

:: Fazer muitas refeições, em poucas quantidades, também acelera o metabolismo. O ideal é mais de seis por dia. Porém, fique atento à qualidade dos alimentos: busque os naturais e com poucas calorias.

:: Além de acelerar o metabolismo, as proteínas auxiliam no aumento da massa muscular. Peito de frango e peixes magros (sem pele) são ótimas opções. A clara de ovo também é muito eficaz.

:: Beber um copo de água gelada no jejum faz com que o corpo gaste energia para deixá-la na temperatura do corpo. Além disso, a àgua dissolve a gordura e ajuda a reduzir a celulite.

:: Prefira os carboidratos com baixo índice glicêmico (que liberam a glicose lentamente para o sangue): pães e massas integrais, arroz integral ou parbolizado e batata doce…

Projeto Caminhar para se sentir Bem

Para todas as pessoas que querem entrar em forma, parar de fumar e se sentir bem com seu corpo , hoje começa o projeto Caminhar para se sentir Bem saindo da igreja Santa Rosa de Lima as 23 horas.
Para você que tem preguiça de fazer exercícios, que não gosta de fazer exercícios sozinhos, junte-se a nós a gente caminha juntos durante a semana e nos fins de semana podemos marcar caminhas na lagoa , na praia , uma trilha ....assim ficaremos cada vez mas motivados a nos exercitar.

Um abraço a todos.

Parar de Fumar

Eu sei que na vida estressante que a maioria das pessoas levam , as vezes fumar é o melhor remédio para desestressar, mas sabendo que estamos fazendo mal para nossa saúde.
Fumar para mim não é que mas faz falta a nicotina mas sim o hábito de fumar , está em uma roda de amigos conversando e fumando, parar para relaxar e fumar ....o hábito me faz falta e sei que para muita gente também faz.
Hoje dia 25 de fevereiro ao começar um novo ciclo em que tenho que me reeducar em todos os quesitos , na alimentação , nas atitudes e nos hábitos e principalmente de PARAR DE FUMAR.
Sei que não será fácil ....mas temos que ter força de vontade como tudo na vida e para todos que querem parar de fumar .....vamos entrar nessa batalha para vencermos nossos vícios e nosso estresse.
Por favor poste seus comentários para quem está conseguindo vencer a cada dia e que possamos dar força um ao outro nessa nova faze.

Obrigada a todos os amigos.
Namaste!

Cínthia Wendorff -

MaxBrurn vamos ver se funciona.

Amanhã começa saga , dieta x maxbrun x exercícios.

Vou contar todos dias a experiência para chegar a forma perfeita....será que conseguimos isso sem plástica , sem dores, o único sofrimento é deixar de comer açúcar, massas, refrigerantes....malhar , suar a camisa....
Dieta é calvário temos que pagar o preço.

Boa sorte para mim , pois vou precisar de muita.

Uma nova vida começa agora !

Hoje é dia 26 de fevereiro de 2012, pós-carnaval ....O ano praticamente começa agora , então é a hora de rever seus conceitos pela vida, projetos para ano.
Esse ano para mim começou com muitas novidades uma delas é cuidar da Valentina, então esse ano vai ser dureza , pois colocar a vida em ordem com uma criança para tomar conta, fazer faculdade , malhar , reeducar a alimentação , concluir projeto final de curso , voltar a trabalhar fora novamente.
Mas tenho certeza que darei conta disso tudo.

Hoje estou com 65 quilos então a minha meta é secar 15 quilos ....será que consigo?

Isso vamos acompanhar a cada dia aqui pelo blog .....vou experimentar todas as formas de emagrecimento e vou dando as dicas para quem quer secar com saúde.