Cardápio sem glúten


Café da manhã
Opção 1
1 fatia de pão sem glúten com 1 fatia de queijo branco + 200 ml de limonada suíça com gengibre + 1 ameixa fresca
Opção 2
1 fatia de bolo de chocolate sem glúten (ver receita) + 1 xícara (chá) de chá verde com erva-doce + 1 maçã
Opção 3
1 torrada sem glúten com azeite, 1 rodela de tomate, orégano e lascas de queijo branco + 200 ml de suco de uva integral + 1 fatia de mamão
Opção 4
1 taça de salada de frutas com 1 colher (sopa) quinoa + 200 ml de suco de melancia sem açúcar
Lanche da manhã
Opção 1
1 cacho de uvas pequeno
Opção 2
1 castanha-do-pará + 2 nozes
Opção 3
1 iogurte zero açúcar com 1 colher (sopa) de chia
Opção 4
3 biscoitos sem glúten
Almoço
Opção 1
1 prato (sobremesa) de salada de agrião, alface roxa, tomate-cereja e palmito + 1 filé-mignon grelhado + 2 colheres (sopa) de arroz integral com cúrcuma (opcional) + 1 colher (de servir) de mostarda refogada
Opção 2
1 prato (sobremesa) de salada de alface americana, tomate e pepino + 1 colher (de servir) de carne moída refogada com cúrcuma (opcional) + 1 colher (de servir) de abóbora japonesa cozida + 1 colher (de servir) de couve refogada
Opção 3
1 prato (sobremesa) de salada de alface roxa, rúcula, tomate-cereja, palmito e cebola, polvilhada com 1 colher (sopa) de gergelim + tabule de quinoa real à vontade + 1 colher (de servir) de carne com broto de feijão
Opção 4
1 prato (sobremesa) de agrião polvilhado com sementes de girassol + 1 filé de salmão assado no forno com azeite e limão + 1 colher (de servir) de mandioquinha refogada e polvilhada com cebolinha verde
Lanche da tarde
Opção 1
1 ovo cozido
Opção 2
1 folha de alface enrolada com 1 fatia de presunto e 1 fatia de mussarela
Opção 3
1 pote de coalhada com 6 morangos picados e adoçante
Opção 4
1 pote de salada de frutas
Jantar
Opção 1
1 prato (sobremesa) de salada de acelga + 1 prato de salada de frango com macarrão sem glúten
Opção 2
1 prato (sobremesa)
de salada de couve + 1 sobrecoxa de frango assada + 1 pedaço médio de batata-doce assada
Opção 3
1 prato de arroz integral com chicória e tomate seco
Essa matéria é um oferecimento da Revista Shape.

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Benefício em usar o supositório de Thiomucase!

Ele não só emagrece , mas retira a retenção de liquido abdominal , urinando mais você elimina gordura através da urina e diminui a circunferência  ( A Pança) . Os resultados são visíveis pois , você a urinar mais , o seu intestino funciona melhor e as celulites começam a desaparecer, claro a dieta e a ginástica ajuda muito, mas para quem não tem tempo o uso por uns 4 meses dar um bom resultado não deixando engordar. Uso e recomendo! Não tem contra indicação , não acelera metabolismo e mesmo que esteja amamentando pode usar que não tem problema nenhum!! Eu adorooooooooooooooo! cinthiawendorff@gmail.com
Leia mais

Thiomucase, o supositório que emagrece

Estou fazendo o uso do supositório e está me ajudando muito a diminuir a gordura abdominal . PROPRIEDADES/APLICAÇÕES:Constitui-se numa mucopolissacaridase, ou seja, é uma enzima biológica extraída do testículo e sêmen de bovinos, que possui ação despolimerizante sobre as glicosaminoglicanas, corpos bioquímicos complexos, que entram na constituição da substância fundamental do tecido conjuntivo e regulam, em grande parte, a distribuição de água nesses tecidos. Os mucopolissacarídeos podem formar um gel de viscosidade elevada que se constituem num obstáculo aos fenômenos vitais de difusão e intercâmbios celulares, atuando sobre o ácido hialurônico e principalmente sobre o ácido condroitin ssulfúrico, principais componentes do cimento intercelular (substância fundamental amorfa do tecido conjuntivo, que preenche os espaços interfibrilares, juntamente com a água, sais e glicoproteínas análogas às do plasma).  Thiomucase reestrutura a pele Possui as mesmas propriedades e usos da
Leia mais