CARDÁPIO DETOX


AO ACORDAR:
Opção 1: 1 copo (200ml) de água com suco de ½ limão sem açúcar
Opção 2: Algum tipo de suco detox recomendado
...
CAFÉ DA MANHÃ (30 MINUTOS DEPOIS):
Opção 1: 1 copo grande (250ml) de suco de abacaxi batido com hortelã + 1 fatia de pão integral light com 1 fatia de queijo minhas, duas rodelas de tomate cobertas com 1 fio de azeite extra virgem
Opção 2: 1 copo de shake à base de soja com granola
LANCHE DA MANHÃ 1:
Opção 1: 4 ameixas secas + 2 castanhas
Opção 2: 1 fatia média de abacaxi (ou 1 fatia média de melão) com raspas de casca de limão
LANCHE DA MANHÃ 2:
Opção 1: 1 xícara de chá de hibisco com canela
Opção 2: Algum outro chá recomendado como detox de sua preferência
ALMOÇO:
Opção 1:
1 prato (sobremesa) de folhas verdes
1 colher (sopa) de cenoura ralada
1 colher (sopa) de beterraba ralada com orégano, limão, 1 fio de azeite e pouco sal
1 filé médio de peito de frango grelhado
Opção 2:
1 prato (sobremesa) de folhas verdes
2 colheres (sopa) de arroz integral
1 concha pequena de feijão azuki
1 fatia de tofu com 1 fio de azeite de oliva

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