Dieta para eliminar 5 quilos em 15 dias
Mande embora aqueles últimos 5 quilos que você sonha em eliminar! Siga um cardápio especial para emagrecer e veja a diferença em sua silhueta Segunda-feira Café da manhã 1 copo médio de chá-verde 1 fatia de pão de forma sem glúten 1 col. (sopa) de queijo cottage 1 col. (chá) de geleia de frutas Lanche da manhã 1 fruta à escolha 2 castanhas-do-pará Almoço 1 prato (sobremesa) de salada de folhas verdes com 1 manga pequena 4 col. (sopa) de arroz integral 1 filé de peixe cozido com molho de alecrim Lanche da tarde 8 morangos Jantar 1 prato (sobremesa) de salada verde 1 omelete feita com 2 claras e 1 col. (chá) de curry Ceia 1 copo médio de suco de abacaxi com gengibre Terça-feira Café da manhã 1 pote de iogurte desnatado ½ mamão picado 1 col. (sopa) de granola 1 col. (chá) de mel Lanche da manhã 2 bananas amassadas Almoço 1 prato (sobremesa) de salada de rúcula 1 batata-doce assada 1 filé de peito de frango desfiado com dama