10 BENEFÍCIOS DE BEBER ÁGUA
Dicas básicas sobre a importância de beber água 1) 70% do nosso corpo é formado por água, logo, a sua falta pode trazer danos à saúde. 2) Evite beber muita água antes de dormir. A bexiga pode se encher com facilidade e a pessoa se despertar para ir ao banheiro. Isso certamente atrapalha o sono! (as grávidas que o digam) 3) A indicação médica é de 1,5 litros, no mínimo, por dia. 4) Beber bastante água durante o dia ajuda na hidratação e no controle de calorias, porém muitas pessoas têm dificuldade em lembrar-se de beber bastante água ao longo de todo o dia. Para adquirir este hábito, mantenha um lembrete em sua área de trabalho ou use seu celular para dar avisos de que é hora de beber água. Defina uma meta para o número de copos por dia e observe se consegue atingi-la. Se você estiver em um grupo, converse sobre os tipos de bebidas que você consome durante o dia e como você pode escolher algo saudável para o seu cérebro e seu corpo. 5) Água ajuda a emagrecer porque fav